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代謝をアップさせる水素水

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代謝機能は年齢と共に落ちていくもの

いま人気がある水素水。名前を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。なぜ水素水の人気があるのかというと、水素水には身体の代謝を上げ、ダイエット効果があると言われているからです。

では、そもそも代謝とは何でしょうか。それは体内で起こるエネルギー変換のことです。私達が日常生活を送ったり、ジョギングをしたり、時には激しい運動をするためには全てエネルギーが必要になります。

エネルギーを変換するには糖質や脂質などの栄養素の他に、体内の脂肪や筋肉からも変換されます。若いうちは難なく身体が代謝機能を果たしてくれるので、食べ過ぎてもさほど影響がなく、少しの運動ですぐ筋肉が付いて引き締まったりする、といったことがあったと思います。代謝機能は年を追うごとに減ってしまう機能です。

では水素水はどうやって代謝を助けてくれるのでしょうか。

ミトコンドリアと代謝の関係

エネルギー代謝で重要な役割を持っているのが「ミトコンドリア」です。ミトコンドリアとは、全ての細胞内にある小細胞器官の名称です。

このミトコンドリアは、細胞内で酸素を使い脂肪や糖を分解し、エネルギーのもととなるアデノシンミリン酸を作り出します。このアデノシンミリン酸が作られることで代謝が上がります。

そんなミトコンドリアですが、加齢やストレス、不規則な生活習慣などが原因で、減少していってしまうと言われています。ミトコンドリアがなければアデノシンミリン酸も作られず、結果として代謝機能が低下し、分解されない脂肪が体内に付き始めます。

ミトコンドリアが減少する原因と代謝機能が低下する原因は、イコールで結びついている関係だとも言えます。水素水は、そんな代謝の基礎となるミトコンドリアを活性化する効果が認められています。

水素水で代謝を上げて健康な体に

代謝を上げるには、普段の食事内容やバランス、食べる量を気を付けたり、適度な運動を毎日取り入れることも大切です。そこに、ミトコンドリアを活性化してくれる水素水を取り入れれば、より一層代謝アップに繋がるのではないでしょうか。

例えば、毎日の常用水を水素水に変えてみるとか、運動時に飲むようにするだけでも効果は違ってくると思います。最近では水素水の認知度も上がり、効果を実感している人が増えている影響もあってか、ドラッグストアやコンビニでも以前より手軽に購入することができるようになりました。

また、自宅用のウォーターサーバーなども、各社で様々な種類が出回るようになりました。まだ水素水を試したことのない方も、身近になってきた水素水を自分の生活の中にうまく取り入れて、健康で太りにくい身体を作っていきたいものですね。