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酸素水ダイエットとは

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酸素水のダイエット効果とは?

酸素水は体の代謝を上げるために必要な酸素を豊富に含んでいるため、飲むことで体の代謝を上げることができると言われています。

代謝が上がると脂肪燃焼効果が期待できるため、体内に蓄積されている脂肪に直接作用し燃焼することができます。

他にも代謝が上がることで血液のめぐりが良くなり、消費カロリーを増えるので、ダイエット効果が期待できます。

血液の流れがスムーズになると発汗作用が活発になり老廃物の排出が促されるため、デトックス効果も期待することができます。

便秘が原因でなかなかダイエットが成功しなかったという人でも、酸素水を飲むことで、便秘を解消し体内サイクルを整えることができるので、ダイエットが成功しやすいと言われています。

有酸素運動と一緒に酸素水を取り入れることで、よりダイエット効果を期待できます。

酸素水のベストな飲み方!

酸素水には、代謝を上げる働きがあるため、運動前や運動中、お風呂に入る前や入浴中に飲むことで、代謝をアップし、脂肪燃焼効果を期待できるそうです。

他にも発汗作用を促し、体の中の老廃物を排出する効果もあるため、汗をかく前や汗をかいているタイミングで飲むと、よりデトックス効果を得られると言われています。

有酸素運動や、ヨガ、ストレッチなどと合わせて酸素水を取り入れることで、脂肪燃焼とともに、酸素を供給することで疲労回復効果が得られ、集中力アップにもつながります。

酸素水は沸騰させたり、温めたりすると水の中に溶解された酸素が拡散しやすくなってしまうため、飲む時は体温と同じ温度や常温がおすすめです。

体温が上がり、暑く火照った時には、冷たく冷えた水を飲むと美味しいですが、体を急激に冷やし、血管への負荷がかかるため、なるべく常温で飲むのが良いそうです。

酸素水ダイエットについて

酸素には体の代謝を上げ、カロリーや脂肪を燃焼することができるため、ダイエット効果があります。

効果の高いダイエット方法としては、運動と酸素水を合わせて利用することが望ましいですが、酸素水を日常生活に取り入れるだけでも気軽にダイエットができます。

実は日常生活においても、人は「食べる、歩く、走る、頭を使う、仕事をする、入浴をする」などの運動をしています。

このように、少し動く前に酸素水をこまめに取り入れることで、運動に伴う体の動きや、内臓の働きを助け、脂肪を燃焼するなどの効果を得ることができます。

酸素水は1日の間にこまめに摂取することが大切なので、できれば外出時にも持ち歩き、移動中や仕事中にも取り入れることがおすすめです。

普段飲んでいる、ジュースや、炭酸水を酸素水にするだけでも、糖分を抑えることができダイエット効果が期待できるので、酸素水を有効に利用し気軽にダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?